Вся органическая жизнь основана на обмѣнѣ веществъ, который остается нормальнымъ лишь при всестороннемъ движеніи тѣла. Чѣмъ болѣе усиливается обмѣнъ веществъ благодаря движеніямъ тѣла, тѣмъ болѣе выигрываетъ жизнь по отношенію къ продолжительности и сохраненію запаса силъ и свѣжести и тѣмъ легче устранить болѣзни и держать ихъ отъ себя на почтительномъ разстояніи.
При болѣзненномъ обмѣнѣ веществъ, т. е. если имѣются на лицо застой крови и соковъ, что случается обыкновенно вслѣдствіе недостатка движенія, необходимо прежде всего позаботиться о томъ, чтобы опять вызвать энергичный обмѣнъ веществъ во всемъ тѣлѣ и отдѣльныхъ его частяхъ и тѣмъ содѣйствовать выдѣленію изъ организма негодныхъ веществъ; это оживитъ всѣ органы тѣла. Достигнуть этого можно, прежде всего, врачебной гимнастикой, такъ какъ она побуждаетъ мышцы къ разностороннему движенію, вполнѣ достаточному для того, чтобы устранить задержку въ обмѣнѣ веществъ, а слѣдовательно и болѣзненное состояніе вызванное недостаткомъ движенія.
Благодаря недостатку движенія совершенно не практикуется сильное вдыханіе и выдыханіе, которое только и можетъ доставить хорошую кровь, богатую кислородомъ, и въ результатѣ начинаютъ развиваться разнообразнѣйшія болѣзни. Въ виду этого всякій вынужденный своимъ образомъ занятій долго сидѣть или стоять безъ движенія, долженъ обязательно и регулярно дѣлать врачебно-гимнастическія упражненія.
Возьмемъ для примѣра сидячій образъ жизни, благодаря которому органы, лежащіе въ нижней части живота, развиваютъ слишкомъ мало мышечной дѣятельности: такой образъ жизни вызываетъ разнообразнѣйшія болѣзни, какъ-то: разстройство пищеваренія, слабость пищеваренія, запоры, неправильное распредѣленіе крови, завалы въ печени и селезенкѣ (въ системѣ воротной вены), что вызываетъ въ свою очередь развитіе блѣдной немочи, малокровія, нервности, хроническихъ головныхъ болей, головокруженія, ипохондріи, истеріи, меланхоліи, золотухи и т. д.
Если въ полномъ расцвѣтѣ силъ недостатокъ движенія и не сказывается въ столь рѣзкой формѣ, то можно навѣрняка предсказать, что болѣзненныя послѣдствія обнаружатся съ полной силой въ болѣе зрѣломъ возрастѣ. Тогда со всѣхъ сторонъ начинаетъ угрожать цѣлая армія болѣзней, какъ-то: геморрой, ломота, астма, приливы крови, болѣзни органовъ лежащихъ въ нижней части живота, параличныя явленія, истерія, ипохондрія, меланхолія, бѣли и всѣ выше названныя болѣзни, а также потеря гибкости суставовъ, сгорбленіе тѣла и т. д.
Нечего и говорить, что всѣ эти разностороннія движенія тѣла должны сопровождаться необходимымъ уходомъ за кожей (см. о таковомъ), такъ какъ только въ такомъ случаѣ можно предохранить себя отъ вышеназванныхъ болѣзней.
Сколько тысячъ женщинъ принадлежащихъ къ высшимъ слоямъ общества, не будучи серьезно больны, постоянно прихварываютъ; ничего бы этого не было если бы онѣ дѣлали надлежащее движеніе, т. е. ежедневно занимались бы гимнастическими упражненіями и заботились бы объ уходѣ за кожей.
Врачебная гимнастика (ее называютъ также домашней или комнатной гимнастикой) потому еще имѣетъ высокую цѣнность, что заниматься ею можно съ легкостью и при томъ вездѣ: въ комнатѣ передъ открытымъ окномъ, въ саду на открытомъ воздухѣ, во время прогулки въ уединенномъ уголкѣ, во время путешествій и т. д. Другое преимущество врачебной гимнастики состоитъ въ томъ, что занимающійся ею не нуждается въ посторонней помощи.
Занятія врачебной гимнастикой не только не подпускаютъ къ намъ болѣзни, какъ уже было сказано, но и излѣчиваютъ таковыя, какъ объ этомъ свидѣтельствуетъ самое названіе «врачебная гимнастика». Какъ и какимъ образомъ она примѣняется при лѣченіи отдѣльныхъ болѣзней упомянуто при описаніи этихъ болѣзней, но прежде всего я рекомендую прочесть слѣдующія замѣчанія о врачебной гимнастикѣ.
Замѣчанія о врачебной гимнастикѣ. (Въ дальнѣйшемъ изложеніи я придерживался, главнымъ образомъ, книги Д-ра Шребера «Домашняя врачебная гимнастика»,—которую могу всѣмъ рекомендовать).
1. Необходимо прежде всего имѣть въ виду, что примѣненіе врачебной гимнастики такъ же какъ и примѣненіе всякаго другого метода лѣченія требуетъ «индивидуализаціи» (т. е. примѣненія должны строго соотвѣтствовать состоянію организма и силъ паціента). Индивидуализація (см. о таковой) должна быть сдѣлана вполнѣ опытнымъ лицомъ.
2. Гимнастикой совершенно не слѣдуетъ заниматься при наличности всякихъ значительныхъ воспалительныхъ или лихорадочныхъ состояній. Беременныя также должны избѣгать интенсивной гимнастики, и должны довольствоваться самыми легкими движеніями, лучше же всего онѣ поступятъ, удовлетворяя потребности въ тѣлесныхъ движеніяхъ просто прогулками. Паціенты страдающіе грыжами въ нижней части живота, должны, при всѣхъ движеніяхъ, требующихъ напряженія брюшныхъ мышцъ, строго слѣдить за тѣмъ, чтобы грыжа вполнѣ удерживалась соотвѣтствующимъ бандажомъ.
3) Движенія должны совершаться покойно, безъ торопливости, но напряженіе мышцъ должно быть полно, при чемъ движенія необходимо дѣлать возможно точно придерживаясь рисунковъ; если въ началѣ это и не вполнѣ удается, то впослѣдствіи благодаря упражненію этого не трудно достигнуть. Если же, что также можетъ случиться, паціентъ по своей организаціи не можетъ выполнить нѣкоторыхъ движеній, то онъ долженъ удовлетвориться только доступными ему и избѣгать всякого насилія надъ собой. Постепенно тѣло привыкнетъ къ движеніямъ и даже старое тѣло иногда являетъ поразительные успѣхи.
4. Въ началѣ надо всегда соблюдать умѣренность и лишь постепенно усиливать степень врачебно-гимнастическихъ упражненій. Кромѣ того, скажу еще разъ, что какъ продолжительность, такъ и число движеній и различныхъ упражненій должно строго соотвѣтствовать данному болѣзненному состоянію. Наступившее чувство большой усталости и боли должно указывать всякому границу, т. е. время, когда онъ долженъ прекращать упражненія; этой границы не слѣдуетъ переступать.
При этомъ неизмѣнно надо соблюдать слѣдующія два условія: 1) наступившее чувство усталости должно вполнѣ пройти во время послѣдующаго отдыха передъ другимъ движеніемъ и 2) по окончаніи движеній въ мышцахъ не должно ощущаться никакихъ значительныхъ болей.
Эти два условія должны особенно строго соблюдать всѣ начинающіе, если же, не смотря на осторожное исполненіе болѣе легкихъ движеній, все-таки ощущаются въ мышцахъ сильныя боли, то слѣдуетъ паузы продлить настолько, чтобы всякая боль исчезла и тогда лишь опять начать болѣе легкія упражненія.
5. Иногда паціентъ въ началѣ можетъ дѣлать въ общемъ лишь очень небольшое число упражненій, но вскорѣ же, освоившись съ движеніями, онъ получаетъ возможность дѣлать вдвое, втрое и даже во много разъ большее число упражненій, чѣмъ оно было въ началѣ. Если движенія въ началѣ кажутся трудными и вызываютъ ощущеніе неловкости, то паціентъ не долженъ думать, что онъ вообще не можетъ ихъ исполнять, и что его тѣло не можетъ ихъ перенести, но наоборотъ онъ долженъ продолжать дѣлать эти движенія соблюдая необходимыя предосторожности.
6. Наиболѣе подходящимъ временемъ для гимнастики является время незадолго (за 1/4—1/2 часа) до принятія пищи. Упражненія уже потому лучше всего дѣлать передъ однимъ изъ принятій пищи, что послѣднее напомнитъ о томъ, что надо дѣлать гимнастику, а первымъ условіемъ является необходимость «продолжать ихъ съ большею настойчивостью», т. е. обязательно дѣлать ежедневно передъ завтракомъ или обѣдомъ. Если гимнастикой занимаются вечеромъ, то необходимо такъ распредѣлять время, чтобы до сна оставалось около двухъ часовъ времени.
7. Передъ началомъ упражненій слѣдуетъ снять съ себя всю одежду, которая стѣсняетъ шею, грудь и животъ.
8. Во время паузъ, каковыхъ бываетъ нѣсколько во время продѣлыванія движеній одной группы (см. дальше), полезно глубоко, полно и медленно дышать, при чемъ руки слѣдуетъ положить на бока или на затылокъ и болѣе всего стараться сильно выдыхать. Помѣтка «глубокое дыханіе», сдѣланная при описаніи нѣкоторыхъ движеній, указываетъ время, когда надо производить таковое надлежащимъ образомъ, повторяя 6—8 разъ; этого никогда не слѣдуетъ забывать. Можно и чаще производить глубокое дыханіе, а именно: послѣ каждыхъ двухъ упражненій.
9. Надо остерегаться здѣсь, какъ и вообще въ дѣлѣ лѣченія «чрезмѣрнаго усердія» и не думать, что: многое и помогаетъ много. Мышечныя упражненія только до тѣхъ норъ полезны для здоровья, пока повышаютъ жизнедѣятельность питанія, т. е. новообразованіе потребной органической матеріи. Если переступить черезъ эту границу, то получается наоборотъ вредъ, т. е. еще большее ослабленіе и истощеніе. Вѣрный, хотя иногда и медленно наступающій успѣхъ зависитъ отъ соблюденія мѣры я строгаго преслѣдованія цѣли.
10. Если дыханіе и сердцебіеніе замѣтно ускорены благодаря дви
женію, то прежде чѣмъ начать новыя движенія слѣдуетъ переждать пока сердце и дыханіе вполнѣ не успокоются.
11. Послѣ того, какъ мышечная сила увеличится, можно брать въ каждую руку по гантели (рис. 35 на стр. 118; это два желѣзные или деревянные шара соединенные стержнемъ и вѣсомъ отъ 2 до 5 фунтовъ), гирѣ и т. и. и дѣлать съ ними движенія, постепенно усиляя ихъ, какъ то было раньше при гимнастикѣ безъ гирь.
12. Сколько разъ должно повторять то или другое движеніе показываютъ 3 цифры, помѣщенныя около каждаго рисунка. Первая цифра показываетъ число движеній въ началѣ, вторая послѣ 2—3 недѣльныхъ упражненій и третья послѣ 6—8 недѣльныхъ упражненій. Послѣднее число движеній надо дѣлать въ теченіе дальнѣйшихъ занятій гимнастикой. Однако всякая болѣзнь можетъ вызвать измѣненіе этого числа и нерѣдко предѣлъ составляетъ вторая степень и даже того меньше, тѣмъ болѣе, что вышеприведенный масштабъ разсчитанъ на лучшіе годы жизни и для мужчинъ, обладающихъ нормальной мышечной силой; наоборотъ, старики за 60 лѣтъ, слабосильные, слишкомъ полные люди, а также женщины и дѣти должны дѣлать едва 1/2 (максимумъ 2/3) указаннаго числа движеній.
Даже и въ тѣхъ случаяхъ, когда преслѣдуются чисто мѣстныя, лѣчебныя цѣли не слѣдуетъ переступать указанныхъ выше нормъ.
Само собою разумѣется, что и старость нуждается во всестороннемъ движеніи и глубоко заблуждаются старые люди надѣющіяся дольше сохранить себя, соблюдая возможно болѣе покоя. Если пожилые люди и не могутъ продѣлывать всего того, что могутъ дѣлать молодые, то все-таки для сохраненія здоровья и продленія жизни они должны регулярно дѣлать подходящія разностороннія движенія.
13. Еще разъ настойчиво обращаю вниманіе читателя на то, что параллельно съ этимъ излѣчивающимъ факторомъ необходимо: а) дѣлать соотвѣтствующія примѣненія воды; b) въ большинствѣ случаевъ ѣсть нераздражающую пищу и с) примѣнять массажъ.
Лица, не имѣющія никакого понятія о врачебной гимнастикѣ и ея дѣйствіи, поступятъ благоразумнѣе, если не будутъ примѣнять ее во время болѣе тяжелыхъ заболѣваній, а то они могутъ лишь повредить себѣ. При всѣхъ заболѣваніяхъ можно достигнуть желаемой цѣли примѣняя только другіе излѣчивающіе факторы, о которыхъ говорится въ настоящемъ сочиненіи.
14. Сколько гимнастическихъ сеансовъ въ день слѣдуетъ примѣнять, всецѣло зависитъ отъ состоянія паціента, а также и отъ того сколько движеній дѣлаютъ въ теченіе одного сеанса. Если сеансъ состоитъ изъ трехъ-четырехъ движеній, напримѣръ: движенія косаря сгибанія колѣна, выталкиванія рукъ, движенія пильщика или какихъ либо другихъ 3—4 движеній, то въ день можетъ повторяться отъ 1 до 5 такихъ сеансовъ. Если же сеансъ состоитъ изъ большаго числа движеній, то надо довольствоваться однимъ и самое большее тремя сеансами. Здѣсь прежде всего необходимо наблюдать за самимъ собой и число движеній сообразовать съ своимъ состояніемъ. Во всякомъ случаѣ надо имѣть въ виду, что начинающій можетъ дѣлать меньшее число движеній, чѣмъ лицо уже занимавшееся нѣкоторое время гимнастикой, и что лица, находящіеся въ расцвѣтѣ силъ способны дѣлать большее количество движеній, чѣмъ лица иного возраста.
При мѣстныхъ страданіяхъ, гдѣ врачебная гимнастика, главнымъ образомъ, имѣетъ мѣстное примѣненіе, необходимо также всегда упражнять и все тѣло, т. е. всегда дѣлать нѣсколько движеній распространяющихся на мышцы всего тѣла.
Какъ въ сложной системѣ колесъ, всякое колесико проявляетъ собственную дѣятельность, когда вся машина находится въ ходу, такъ и въ нашемъ организмѣ всякая частица связана съ цѣлымъ тѣснѣйшей жизненной связью.
16. Врачебная гимнастика приноситъ еще болѣе пользы если она производится совмѣстно съ массажемъ, такъ какъ успѣхъ лѣченія массажемъ существенно дополняется и, такъ сказать, закрѣпляется врачебной гимнастикой.
Необходимость массажа передъ занятіемъ гимнастикой, очевидна уже изъ того обстоятельства, что послѣ массажа становятся исполнимыми всѣ тѣ движенія, которыя до массажа были совершенно неисполнимы. Изъ этого не слѣдуетъ, что если гимнастическія упражненія дѣлаютъ нѣсколько разъ въ день, то передъ каждымъ разомъ надо непремѣнно дѣлать массажъ, довольно и одинъ разъ въ день производить массажъ. Въ данномъ случаѣ трудно дѣлать спеціальныя указанія, а слѣдуетъ прежде всего «индивидуализировать» и наблюдать за собой. Слѣдуетъ лишь замѣтить, что если примѣняютъ оба лѣчебныя фактора, т. е. массажъ и гимнастику, то между таковыми должна быть пауза для отдыха.
17. Паціенты не встающіе съ постели могутъ дѣлать движенія также и въ постели и вообще сидя или лежа, или же при помощи другихъ лицъ (послѣдній способъ дѣланія гимнастики носитъ названіе: "пассивныя движенія" [см. въ алфавитномъ указателѣ]).
18. Благодаря занятіямъ гимнастикой больной (а также и здоровый) кромѣ другихъ благъ получаетъ еще лучшій аппетитъ, хорошій сонъ, а слѣдовательно и веселое настроеніе и жизнерадостность.
Выталкиваніе рукъ впередъ, въ стороны, вверхъ, внизъ и назадъ (рис. 30—34) слѣдуетъ дѣлать, сильно ежимая кулаки и сильно напрягая мышцы руки. (Послѣ того, какъ мускульная сила повысится, эти движенія можно дѣлать и съ гантелями, рис. 35 и 39). Эти движенія служатъ для развитія и для усиленія подвижности плечевого и локтевого суставовъ при ревматическихъ боляхъ и параличныхъ состояніяхъ мышцъ; далѣе они усиляютъ дыханіе и примѣняются для пополненія извѣстной суммы всесторонняго движенія. (См. еще замѣчанія о гимнастикѣ на стр. 112).
Это движеніе, при которомъ обращаютъ особое вниманіе на моменты сближенія и удаленія рукъ, дѣйствуетъ особенно благотворно при легочной чахоткѣ, срощеніяхъ легочной оболочки и астмѣ и усиливаетъ дыханіе.
При круженіи рукъ (рис. 37) обѣ сильно напряженныя руки описываютъ возможно болѣе широкій кругъ; слѣдуетъ также стараться, чтобы руки проходили возможно ближе къ головѣ, это, впрочемъ, удается не сразу, а лишь постепенно по мѣрѣ упражненія. Движеніе это дѣлаютъ сначала спереди назадъ, а затѣмъ сзади напередъ.
Это движеніе особенно усиляетъ дыханіе и развиваетъ плечевое сочлененіе. Примѣняется оно при астмѣ, легочной чахоткѣ, суженіи грудной клѣтки и при параличномъ состояніи соотвѣтствующихъ мышцъ. (См. еще замѣчанія о гимнастикѣ на стр. 112).
Вращеніе рукъ (рис. 38) надо производить такъ, точно желаютъ вытянутой рукой ввинтить въ дерево буравъ. При восьмиобразномъ движеніи кисть руки должна описывать лежащее 8, откуда происходитъ и названіе движенія (рис. 39). При этомъ движеніи должна двигаться только кисть руки.
Эти движенія дѣлаютъ для свободнаго развитія сочлененій руки и кисти, а при параличномъ состояніи соотвѣтствующихъ мышцъ, особенно же при ломотныхъ контрактурахъ сочлененій кисти и Мальцевѣ, при писчей судорогѣ и при эпилептическихъ судорогахъ и Виттовой пляскѣ и т. д. (Къ этой группѣ движеній относится еще изображенное на рис. 48 сгибаніе и разгибаніе пальцевъ. См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При выбрасываніи рукъ въ стороны (рис. 40) туловище должно поддаваться въ бедренномъ суставѣ.
Это движеніе дѣйствуетъ особенно благотворно и живительно на печень, селезенку и спинныя мышцы.
При маханіи руками впередъ и назадъ (рис. 41) надо сжимать кулаки, а туловище должно поддаваться въ бедренномъ суставѣ.
Это движеніе во 1) ускоряетъ кровообращеніе во всемъ тѣлѣ, во 2) примѣняется при ослабленіи функціональной дѣятельности брюшныхъ органовъ и 3) при параличѣ мышцъ живота, спины и рукъ; наконецъ, оно является прекраснымъ согрѣвающимъ средствомъ. Если это движеніе дѣлать такъ, что одна рука будетъ двигаться впередъ, а другая въ то же время назадъ, то тѣло будетъ еще сильнѣе встряхиваться и вліяніе на спинныя мышцы еще усилится. Послѣднее движеніе примѣняется для исправленія боковыхъ искривленій позвоночнаго столба. Но тогда главное усиліе дѣлается при движеніи руки только въ какую-нибудь одну сторону, напр., при движеніи правой руки впередъ, а лѣвой кзади, или наоборотъ, смотря по природѣ порока, который желательно исцѣлить. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При движеніяхъ рубящаго топоромъ (рис. 42) колѣнное сочлененіе должно поддаваться при сгибаніи.
Это движеніе оказываетъ благотворное вліяніе, во 1-хъ, при ослабленіи функціональной дѣятельности брюшныхъ органовъ, и во 2-хъ, при довольно сильно развившемся параличномъ состояніи спинномозговыхъ нервовъ, дѣятельность которыхъ оно возбуждаетъ.
Въ первомъ случаѣ главное вниманіе должно быть обращено на тотъ моментъ, когда тѣло сгибается впередъ, а во второмъ—когда оно выпрямляется. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Подниманіе ноги въ сторону (рис. 43) производится поочередно сначала одной ногой, потомъ другой.
Круженіе ногъ производится поперемѣнно то одной ногой, то другой. Кругъ, описываемый ногой, долженъ быть возможно обширенъ и высокъ, а туловище, насколько возможно, должно сохранять неподвижное положеніе.
Это движеніе оказываетъ смягчающее дѣйствіе и облегчаетъ движеніе вертлужнаго сустава при ломотныхъ и ревматическихъ страданіяхъ (всякіе воспалительные процессы надо заранѣе устранить при помощи водяного лѣченія), а также и при параличномъ состояніи соотвѣтствующихъ мышцъ. Это движеніе производитъ также отвлекающее дѣйствіе. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При вращеніе ноги (рис. 45) ногу сильно вытягиваютъ въ приподнятомъ состояніи и вращаютъ съ силой сначала кнаружи, потомъ кнутри, смотря но надобности, обращая болѣе вниманія на то или на другое движеніе.
Это движеніе оказываетъ то же дѣйствіе, что и круженіе ногъ (см. таковое). (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Сведеніе ногъ (рис. 46) происходитъ посредствомъ короткихъ обратныхъ движеній, при чемъ подтягиваютъ по очереди то одну ногу, то другую, но понемногу, пока онѣ одновременно не сойдутся въ серединѣ. Сведеніе ногъ происходитъ при вытянутомъ положеніи колѣней, при чемъ ноги скользятъ на цыпочкахъ.
Это движеніе примѣняется противъ паралича ногъ и т. д., а также и какъ отвлекающее средство. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При отведеніи локтей назадъ руки плотно упираютъ въ бока и, держа спину совершенно прямо, стараются возможно ближе сблизить локти. Главная суть этого движенія зависитъ отъ сближенія локтей, что всегда совпадаетъ съ вдыханіемъ.
При сгибаніи и разгибаніи пальцевъ послѣдніе растопыриваютъ и разгибаютъ возможно сильнѣе и затѣмъ съ силой сгибаютъ или на столько, какъ показано на рис. 47, или совершенно въ кулакъ.
Эти движенія дѣлаютъ при тѣхъ же страданіяхъ, какъ и вращеніе рукъ и восьмиобразныя движенія кисти (см. рис. 38 и 39). (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Сгибаніе стопы (рис. 49) совершается исключительно въ голеностопномъ суставѣ. Одновременно съ этимъ совершается сильное сгибаніе и разгибаніе пальцевъ ноги. Подниманіе и опусканіе пальцевъ ноги можно замѣнять кругообразными движеніями.
Движеніе это способствуетъ развитію свободныхъ движеній въ суставахъ лодыжки, стопы и пальцевъ при параличахъ и легкихъ кон
трактурахъ ногъ (неподвижности суставовъ). Далѣе это движеніе дѣйствуетъ какъ отвлекающее средство и прекрасно согрѣваетъ ноги. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При подниманіи колѣна (рис. 50) одна нога постоянно смѣняетъ другую; главное вниманіе обращаютъ на моментъ поднятія, при чемъ стараются по возможности сохранить туловище въ неподвижномъ положеніи.
Движеніе это прекрасно дѣйствуетъ на пищевареніе и устраняетъ запоры, вслѣдствіе чего его вообще можно рекомендовать при ослабленіи функціональной дѣятельности брюшныхъ органовъ. Особенно полезно это движеніе противъ пученія живота, ипохондріи, истеріи, геморроидальныхъ страданій пузыря, хроническихъ бѣлей и т. д., а также при прекращеніи геморроидальныхъ или менструальныхъ кровотеченій.
При воспалительныхъ явленіяхъ въ нижней части живота, брюшныхъ грыжахъ, склонности къ кровотеченіямъ и т. д. слѣдуетъ 'избѣгать этого упражненія или дѣлать съ большой осторожностью. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При разгибаніи и сгибаніи колѣна спереди (рис. 51) одна нога постоянно должна смѣнять другую; нога сильно сгибается въ колѣнѣ и затѣмъ вытягивается до полнаго выпрямленія колѣна. Это движеніе оказываетъ благотворное вліяніе при параличномъ состояніи въ колѣнномъ суставѣ, способствуетъ развитію свободнаго движенія при малоподвижности этого сустава и, кромѣ того, примѣняется при геморроидальныхъ застояхъ крови. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Разгибаніе и сгибаніе колѣна кзади (рис. 52) лучше производить сначала одной ногой надлежащее число разъ, а затѣмъ другой; при этомъ движеніи ногу нельзя согнуть кзади такъ же сильно, какъ и кпереди.
Это движеніе дѣйствуетъ благотворно при малоподвижности колѣннаго сустава и способствуетъ развитію свободнаго движенія послѣдняго; оно полезно также при параличныхъ явленіяхъ въ
этомъ суставѣ, а равно и при начинающемся параличѣ стопы или спинного мозга. Это движеніе, такъ же какъ и предыдущее, дѣйствуетъ также отвлекающимъ образомъ, т. е. отвлекаетъ кровь отъ головы и груди. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Для того, чтобы сдѣлать присѣданіе, поднимаются на носкахъ, не раздвигая при этомъ пятокъ, и присѣдаютъ возможно ниже, держа туловище прямо и не раздвигая пятокъ, и затѣмъ вновь приподнимаются. Это движеніе производитъ укрѣпляющее дѣйствіе при всѣхъ параличныхъ состояніяхъ въ нижней части тѣла, способствуетъ развитію свободнаго движенія всѣхъ сочлененій ноги и служить отвлекающимъ средствомъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При круженіи головы (рис. 54). которое производится справа налѣво и потомъ обратно, тѣло должно оставаться совершенно неподвижнымъ въ то время какъ голова писываетъ полный кругъ.
Круженіе головы, равно какъ и послѣдующее движеніе поворачиванія головы (рис. 55), примѣняется при неподвижности и параличномъ состояніи затылка и при нервномъ головокруженіи. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При поворачиваніи головы надо стараться настолько повернуть голову въ шейныхъ сочлененіяхъ, чтобы подбородокъ приходился почти надъ плечомъ. Относительно того, при какихъ страданіяхъ примѣняется это движеніе, смотри въ описаніи предыдущаго движенія «Круженіе головы». (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Сгибаніе туловища направо и налѣво должно производиться безъ всякаго насильственнаго напряженія.
Это движеніе усиливаетъ кровообращеніе и всѣ другія отправленія брюшныхъ органовъ и примѣняется при хроническихъ болѣзняхъ печени и селезенки и тому подобныхъ болѣзненныхъ состояніяхъ, связанныхъ съ застоями въ системѣ воротной вены. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Сгибаніе туловища впередъ и назадъ производится безъ всякаго насильственнаго напряженія; ноги должны быть вытянуты и оставаться неподвижными.
Это движеніе примѣняется при запорахъ, вялости стула и другихъ
отправленій брюшныхъ органовъ и при параличахъ нижнихъ спинныхъ мышцъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При круженіи туловища (рис. 58) также не слѣдуетъ дѣлать насильственнаго напряженія; туловище должно вращаться лишь въ бедренномъ суставѣ и описывать возможно большій кругъ.
Движеніе это примѣняется противъ слабости пищеварительной дѣятельности, при острыхъ и хроническихъ запорахъ и проистекающихъ изъ этого другихъ страданіяхъ, далѣе при параличномъ состояніи въ области мышцъ бедра и при нервномъ головокруженіи. Въ послѣднемъ случаѣ паціентъ долженъ постепенно привыкать къ круженію и сначала можетъ продѣлывать это движеніе въ сидячемъ положеніи.
Если это движеніе примѣняется спеціально противъ запора, то оно производится только на половину и именно описываютъ тѣломъ только заднюю часть дуги справа налѣво, и на это движеніе употребляютъ наибольшее усиліе. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Для подниманія туловища необходимо принять вполнѣ горизонтальное положеніе, а потому, ложась на кровать, надо снимать подушку. Если движеніе дѣлаютъ не на кровати, а на полу, то можно для подстилки сложить въ два раза коверъ, одѣяло и т. п., или же кладутъ двѣ подушки подъ голову, а другую подъ бедра.
Это движеніе (рис. 59) состоитъ въ совершенно прямомъ поднятіи туловища при покойномъ положеніи ногъ. Если въ началѣ паціенту не удается это упражненіе, то онъ можетъ положить на ноги какую-либо тяжесть, или же, если движеніе дѣлаютъ не на кровати, засунуть носки подъ какую-либо тяжелую мебель (шкафъ, комодъ и т. п.); иногда достаточно лишь прислонить носки къ стѣнѣ. Иногда бываетъ цѣлесообразно положить что-либо подъ верхнюю часть туловища, чтобы оно было нѣсколько приподнято; такое положеніе можно съ удобствомъ принять на диванѣ или на кровати, не снимая подушки. Въ началѣ руки скрещиваютъ на груди или вытягиваютъ, но позднѣе, когда движеніе удается легче, руки кладутъ у головы или
позади послѣдней. Если необходимо еще болѣе усилить движеніе, то въ руки, плотно прилежащія къ верхней части тѣла, берутъ какія-либо тяжести.
Это движеніе благотворно вліяетъ на функціи всѣхъ брюшныхъ органовъ (уже послѣ 5—8-кратнаго повторенія движенія появляется пріятное чувство теплоты въ животѣ и области желудка); оно особенно полезно при всякаго рода хроническихъ недугахъ брюшныхъ органовъ, при параличѣ и слабости мышцъ живота; наконецъ, показуется пробовать это движеніе для полнаго устраненія брюшныхъ грыжъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Поворачиваніе туловища дѣлаютъ (рис. 60) сначала направо, потомъ налѣво, при чемъ вращеніе туловища вокругъ оси должно совершаться въ обѣ стороны возможно дольше: ноги должны оставаться неподвижно на одномъ мѣстѣ, а спина должна быть совершенно выпрямлена.
Это движеніе примѣняется противъ паралича спинного мозга, мускуловъ бедра и брюшныхъ мускуловъ, затѣмъ при разстройствѣ пищеваренія, вялости стула, наконецъ, для усиленія кровообращенія въ нижней части живота. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При движеніи пильщика (рис. 61) въ одно и то же время одна рука съ силой движется внизъ и впередъ, а другая, согнутая въ локтевомъ сочлененіи, движется вверхъ и назадъ и такъ повторяютъ движеніе поперемѣнно то одной рукой, то другой.
Это движеніе примѣняется противъ паралича мышцъ спины, руки и плеча, а также и при различныхъ болѣзненныхъ состояніяхъ, развивающихся, напримѣръ, вслѣдствіе ослабленія функцій брюшныхъ органовъ.
Это же движеніе способствуетъ раздѣленію опухолей железъ и т. д. въ грудной и брюшной области. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Движеніе косаря (рис. 62) производится съ силой съ вытянутыми руками и при неподвижномъ положеніи ногъ. Усиліе дѣлается во все время производства движенія.
Оно дѣйствуетъ исцѣляющимъ образомъ при начинающемся параличѣ спинного мозга и вообще при общемъ параличномъ состояніи и слабости мышцъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
Подниманіе плечъ (рис. 63) производится вверхъ съ большей силой, чѣмъ внизъ.
Это движеніе примѣняется при параличѣ мышцъ, поднимающихъ плечо, и особенно при начинающейся легочной чахоткѣ, такъ какъ оно, подобно глубокому дыханію, предупреждаетъ пораженіе верхушекъ легкихъ, съ которыхъ, какъ извѣстно, начинается туберкулезъ.
Въ тѣхъ случаяхъ, когда, благодаря параличному состоянію, скривленію позвоночнаго столба и т. п., высота плечъ неодинакова,
такъ что одно плечо бываетъ выше другого, движеніе это дѣлаютъ только однимъ плечомъ и именно съ болѣе низкой стороны.
Вращеніе палкой.
Это движеніе усиляетъ и дѣлаетъ болѣе совершеннымъ процессъ дыханія, далѣе дѣйствуетъ исцѣляющимъ образомъ при параличномъ состояніи плечевыхъ мышцъ и т. д., способствуетъ развитію свободнаго движенія въ плечевомъ суставѣ и оживляетъ функціи брюшныхъ органовъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При переступаніи черезъ палку надо стараться переступить сначала одной ногой, потомъ другой ногой. Послѣ того, какъ обѣ ноги переступили, надо дѣлать то же движеніе обратно, что уже представляетъ извѣстнаго рода трудности.
Это движеніе показуется противъ упорныхъ запоровъ, а также и при припадкахъ закрытаго геморроя, если только нѣтъ наличности воспалительнаго состоянія.
При брюшныхъ грыжахъ и приливахъ крови къ головѣ этого движенія не слѣдуетъ дѣлать. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При бѣгѣ на мѣстѣ (рис. 69) производится покачиваніе тѣла на носкахъ, при чемъ сочлененія колѣна и ладыжки должны эластически (свободно сгибаясь) поддаваться движенію. Это движеніе производится по очереди то одной, то другой ногой.
Смотря но необходимости интенсивность движенія можно увеличивать и уменьшать, подпрыгивая выше или ниже; оно примѣняется при чувствѣ холода въ ногахъ и при параличномъ состояніи стопы; далѣе оно облегчаетъ стулъ, ускоряетъ кровообращеніе въ брюшной области и отвлекаетъ кровь отъ головы и груди.
Кромѣ того это движеніе весьма пригодно при задержкѣ менструальныхъ или геморроидальныхъ кровотеченій; наконецъ, оно является легкимъ утомляющимъ и усыпляющимъ средствомъ. (См. еще замѣчанія о врачебной гимнастикѣ на стр. 112).
При воспаленномъ состояніи геморроидальныхъ шишекъ и при чрезмѣрномъ кровотеченіи геморроидальномъ или менструальномъ вмѣсто движенія необходимъ покой.
Это дышаніе въ нѣсколько темповъ можно
производить и безъ палки, въ такомъ
случаѣ вмѣсто пріема, изображеннаго на рис. 66, руки держатъ у затылка (рис. 70). Подробнѣе смотри въ
главѣ «дыханія гимнастики».
Поворачиваніе
туловища.
Сгибаніе
туловища впередъ и назадъ.
Движеніе
косаря. (Глубокое дыханіе).
Маханіе
руками впередъ и назадъ.
Подниманіе
колѣна вверхъ.
Подниманіе
туловища. (Глубокое дыханіе).
Бѣгъ
на мѣстѣ.
Круженіе
туловища.
Эта
группа примѣняется при хроническихъ запорахъ, разстройствѣ пищеваренія и
главнымъ образомъ слабости пищеваренія, вялой дѣятельности брюшныхъ органовъ,
геморроидальныхъ страданіяхъ и т. д. Если паціентъ пожелаетъ дополнить эту
группу другими движеніями, то показуется: движеніе рубящаго топоромъ, сгибаніе
туловища въ стороны, вращеніе палкой, разгибаніе и сгибаніе колѣна кпереди и
кзади, выбрасываніе рукъ въ стороны, подниманіе ногъ въ стороны; всѣ эти
движенія дѣйствуютъ благотворно при вышеперечисленныхъ болѣзненныхъ явленіяхъ.
(Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ описаніи таковыхъ).
Поворачиваніе
туловища.
Сгибаніе
туловища впередъ и назадъ.
Выталкиваніе
рукъ назадъ.
Маханіе
руками впередъ и назадъ.
Подниманіе
туловища.
Выбрасываніе
рукъ направо и налѣво.
Позднѣе
можно дѣлать подниманіе туловища отчасти въ боковомъ направленіи.
Эта
группа служитъ для основательнаго излѣченія брюшныхъ грыжъ. При этомъ слѣдуетъ,
однако, замѣтить слѣдующее: 1) врачебную гимнастику слѣдуетъ примѣнять только
по совѣту свѣдущаго лица, такъ какъ она пригодна не при всѣхъ грыжахъ, такъ,
напримѣръ, ее нельзя примѣнять противъ довольно рѣдко случающейся бедренной
грыжѣ (Hernіа femoralis); 2) при всякой грыжѣ, которую нельзя вполнѣ вправить,
гимнастика не показуется; 3) во время гимнастическихъ упражненій бандажъ
долженъ вполнѣ удерживать грыжу; 4) примѣненіе гимнастики должно безъ перерыва
длиться полгода и даже болѣе, при чемъ сначала дѣлаютъ движенія этой группы 1
разъ въ день, а позднѣе 2 раза въ день. Когда цѣль будетъ достигнута, надо
все-таки нѣсколько разъ въ недѣлю заниматься упражненіями, чтобы оградить себя
отъ возврата болѣзни. Только послѣ этого можно перестать носить бандажъ.
Подниманіе плечъ.
Выталкиваніе рукъ вверхъ.
Круженіе рукъ. (Глубокое
дыханіе).
Отведеніе локтей назадъ.
Круженіе туловища.
Разведеніе рукъ.
Вращеніе палкой. (Глубокое
дыханіе).
Эта группа примѣняется противъ
болѣзней, гнѣздящихся въ грудной клѣткѣ, какъ-то: противъ астмы, отдышки,
суженія грудной клѣтки, начинающейся легочной чахотки и т. п.; она особенно
полезна вообще для усиленія дыханія и для укрѣпленія голоса, напр., для
пѣвцовъ, ораторовъ, заикъ и т. д. (Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ
описаніи таковыхъ).
Маханіе руками впередъ и назадъ.
Присѣданіе.
Выталкиваніе рукъ впередъ.
Выталкиваніе рукъ вверхъ.
(Глубокое дыханіе).
Выталкиваніе рукъ въ стороны.
Круженіе туловища.
Сведеніе ногъ.
Движеніе пильщика. (Глубокое дыханіе).
Круженіе рукъ.
Подниманіе колѣна вверхъ.
Подниманіе туловища. (Глубокое
дыханіе).
Вращеніе палкой.
Если желаютъ еще дополнить эту
группу, то показуются сначала слѣдующія движенія: бѣгъ на мѣстѣ, круженіе рукъ,
выбрасываніе рукъ въ стороны, переступаніе черезъ палку, движенія косаря, подниманіе
ногъ въ стороны, круженіе ногъ.
Эту группу особенно полезно
соединять съ укрѣпляющимъ лѣченіемъ, т. е. примѣнять вмѣстѣ съ послѣднимъ,
сообразуясь съ состояніемъ паціента, 1—3 раза въ день, что займетъ каждый разъ
съ паузами около 20 минутъ. Если же будутъ примѣняться и указанныя выше
добавочныя движенія, то это займетъ каждый разъ минутъ тридцать.
Такая разнообразная мускульная
дѣятельность, длящаяся 30 минутъ, въ суммѣ равняется прогулкѣ *), длящейся 4—5
часовъ, и еще полезнѣе для здоровья, благодаря разнородности движеній,
смѣняющихъ другъ друга, и менѣе утомляетъ паціента.
Эту группу движеній можно
особенно рекомендовать для огражденія себя отъ болѣзней; съ этой цѣлью можно
продѣлывать движенія 1 или нѣсколько разъ въ теченіе дня.
Женщинамъ также весьма необходима
правильная мускульная дѣятельность (врачебная гимнастика) особенно въ томъ
возрастѣ, когда прекращаются менструаціи. Большая часть недуговъ и опасностей
этого переходнаго возраста можетъ быть устранена гимнастикой, что обусловливаетъ
и дальнѣйшую счастливую старость. (Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. при
описаніи таковыхъ).
Выталкиваніе рукъ впередъ.
Выталкиваніе рукъ въ стороны.
Движеніе косаря. (Глубокое
дыханіе).
Подниманіе колѣна вверхъ.
Вращеніе палкой.
Присѣданіе.
Вращеніе рукъ. (Глубокое дыханіе).
Сведеніе ногъ.
Сгибаніе туловища впередъ и
назадъ.
Поворачиваніе головы направо и
налѣво.
Если есть желаніе, то можно
пополнить эту группу слѣдующими движеніями: отведеніе локтей назадъ, круженіе
ногъ, выталкиваніе рукъ вверхъ, выталкиваніе рукъ внизъ, выталкиваніе рукъ
назадъ, подниманіе туловища, разгибаніе и сгибаніе колѣна кпереди и кзади,
вращеніе рукъ, движеніе рубящаго топоромъ, подниманіе ногъ въ стороны,
восьмиобразное движеніе кисти, разгибаніе и сгибаніе стопы, круженіе головы,
маханіе руками впередъ и назадъ.
Эта группа движеній примѣняется
для содѣйствія нормальному и полному развитію дѣтей и лицъ, не производящихъ
необходимаго разносторонняго движенія, и имѣетъ большое значеніе. Она
предотвращаетъ не мало болѣзней и тѣлесныхъ недостатковъ, начало которыхъ
нерѣдко обусловлено слишкомъ долгимъ сидѣніемъ на школьной скамейкѣ или
занятіями, требующими сидячаго образа жизни.
Эти упражненія примѣнимы, уже
начиная съ четырехъ-пятилѣтняго возраста и продолжать ихъ надо въ теченіе
всего дѣтскаго возраста. Эту группу можно повторять нѣсколько разъ въ день.
(Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ смотри въ описаніи таковыхъ). Обращаю еще
вниманіе читателя на главу «Гимнастика».
Маханіе руками впередъ и назадъ.
Бѣгъ на мѣстѣ.
Движеніе косаря. (Глубокое дыханіе).
Выбрасываніе рукъ въ стороны.
Переступаніе черезъ палку. (Глубокое дыханіе).
Движеніе пильщика.
Подниманіе туловища.
Эта группа движеній служитъ
непосредственно для вызыванія болѣзненно-задержанныхъ геморроидальныхъ и
менструальныхъ кровотеченій. Если причина этихъ явленій зависитъ отъ болѣе
глубокихъ заболѣваній общаго характера, тогда это лѣченіе гимнастикой непримѣнимо
и, наоборотъ, иное лѣченіе слѣдуетъ направить противъ основныхъ причинъ
заболѣванія; во многихъ случаяхъ здѣсь бываетъ умѣстно укрѣпляющее лѣченіе. Въ
виду этого во всѣхъ сомнительныхъ случаяхъ, когда затрудняются опредѣлить
причину этихъ явленій, лучше всего обратиться за совѣтомъ къ знающему лицу.
(Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ описаніи таковыхъ).
Круженіе ногъ.
Сведеніе ногъ.
Вращеніе рукъ.
Разгибаніе и сгибаніе колѣна
впередъ и назадъ.
Присѣданіе. (Глубокое дыханіе).
Восьмиобразное движеніе кисти.
Бѣгъ на мѣстѣ.
Эта группа служитъ для отвлеченія
притока крови и для устраненія хроническихъ болей и состоянія раздраженія къ
области головы и груди.
Отвлечь кровь отъ головы и мозга
можно при помощи слѣдующихъ движеній: круженіе головы, поворачиваніе головы
направо и налѣво, выталкиваніе рукъ, круженіе рукъ, глубокое дыханіе,
выбрасываніе рукъ и т. д. (Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ описаніи
таковыхъ).
Круженіе ногъ.
Поднятіе колѣна впередъ.
Поднятіе ногъ въ стороны.
(Глубокое дыханіе).
Сведеніе ногъ.
Подниманіе туловища. (Глубокое
дыханіе).
Вращеніе ногъ.
Движеніе пильщика.
Эта группа движеній примѣняется
противъ болѣзней бедреннаго сустава и двигающихъ его мышцъ и нервовъ, и
особенно противъ ишіаса. При этой болѣзни въ добавленіе къ массажу и пр.
докторъ Шреберъ предписываетъ ежедневно увеличиваемое число упражненій, что
заслуживаетъ полной похвалы. Между прочимъ докторъ Шреберъ говоритъ: «только
этимъ путемъ можно облегчить тяжело больному самое трудное время лѣченія».
(См. д-ръ Шреберъ «Массажъ и методическое упражненіе мускуловъ»).
Отведеніе
локтей назадъ.
Разведеніе
рукъ.
Движеніе
пильщика. (Глубокое дыханіе).
Верченіе
рукъ.
Маханіе
руками впередъ и назадъ.
Круженіе
руками. (Глубокое дыханіе).
Выбрасываніе
рукъ въ стороны.
Эта
группа примѣняется главнымъ образомъ противъ ревматизма плечевыхъ мышцъ, а
также и противъ невральгическихъ болей въ этой области, далѣе противъ
хроническаго воспаленія плечевого сустава и послѣдствій такового, каковы
малоподвижность и срощеніе связокъ и т. д., далѣе при вывихахъ и смѣщеніяхъ
суставовъ (воспаленіе вслѣдствіе вывиховъ слѣдуетъ лѣчить при помощи прохладныхъ
компрессовъ).
Передъ
этими упражненіями весьма полезно дѣлать массажъ. (Подробнѣе относительно
отдѣльныхъ движеній см. въ описаніи таковыхъ).
Движеніе
пильщика.
Выталкиваніе
рукъ въ стороны.
Выталкиваніе
рукъ вверхъ. (Глубокое дыханіе).
Выталкиваніе
рукъ внизъ.
Выталкиваніе
рукъ назадъ. (Глубокое дыханіе).
Вращеніе
рукъ.
Восьмиобразное
движеніе кисти.
Эта
группа движеній примѣняется противъ разнообразнѣйшихъ болѣзней локтевого
сочлененія, а также плеча и предплечья, какъ-то: при хроническихъ воспаленіяхъ,
растяженіяхъ, ущемленіяхъ, воспаленіяхъ связокъ и ихъ послѣдствіяхъ,
невральгіи плеча и предплечья, параличномъ состояніи мышцъ, неподвижности
суставовъ, неправильныхъ срощеніяхъ въ таковыхъ и т. д.
Не рѣдко
и въ этихъ случаяхъ передъ гимнастическими упражненіями дѣлаютъ массажъ.
(Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ описаніи таковыхъ).
Подниманіе
колѣна.
Разгибаніе
и сгибаніе колѣна кпереди.
Присѣданіе.
(Глубокое дыханіе).
Разгибаніе
и сгибаніе колѣна кзади.
Движеніе
косаря. (Глубокое дыханіе).
Вращеніе
ноги.
Эта
группа примѣняется при различныхъ заболѣваніяхъ колѣннаго
сочлененія и мускулатуры бедра и голени. Напримѣръ, при
неврозѣ сустава, невральгіи бедра или голени, заболѣваніи связокъ и т. п.
Слабые паціенты должны дѣлать эти
движенія, опираясь на что- либо (при присаживаніи, напр., держась за спинку
стула), а смотря по состоянію и въ лежачемъ положеніи.
Въ данномъ случаѣ надо
остерегаться «дѣлать слишкомъ много» (лучше меньше, чѣмъ слѣдуетъ, чѣмъ
наоборотъ) и, наоборотъ, дѣлать болѣе продолжительныя паузы. При всѣхъ такихъ
страданіяхъ надо обращать серьезное вниманіе на массажъ и пассивныя движенія.
Первый, т. е. массажъ, долженъ предшествовать гимнастическимъ упражненіямъ.
(Подробнѣе объ отдѣльныхъ движеніяхъ см. въ описаніи таковыхъ).
Разгибаніе и сгибаніе стопы.
Вращеніе ногъ.
Присѣданіе. (Глубокое дыханіе).
Движеніе косца (для всесторонняго
движенія тѣла).
Бѣгъ на мѣстѣ.
Эта группа примѣняется противъ
различныхъ болѣзней сочлененій стопы, какъ-то: вывиховъ, срощеній, утолщеній
сухожилій и связокъ, растяженій, хроническихъ заболѣваній сочленовной капсулы и
т. д., и вообще противъ всѣхъ другихъ острыхъ или хроническихъ заболѣваній
сочлененій стопы, а также противъ невральгіи и заболѣваній мышцъ сухожилій
стопы и голени.
При вывихахъ въ колѣнѣ
ограничиваются первыми двумя движеніями, которыя смотря по состоянію
приходится дѣлать и лежа въ постели.
При всѣхъ этихъ страданіяхъ надо
обращать особое вниманіе на массажъ и пассивныя движенія, при чемъ массажъ во
многихъ случаяхъ долженъ предшествовать гимнастическимъ упражненіямъ.
(Подробнѣе о каждомъ движеніи см. въ описаніи таковаго).
Кромѣ приведенныхъ случаевъ
врачебная гимнастика примѣняется и при другихъ болѣзняхъ, необходимо лишь, какъ
и всегда, чтобы врачъ умѣлъ индивидуализировать.